ETXEAN EGOTEKO 3 AHOLKU

ASTE SANTURAKO 3 AHOLKU

Argi dago, lagunok: Aste Santuko oporretan ere etxean izango gara.

Libre badituzue egunen batzuk, hona aholku batzuk:

1. AHOLKUA
Saiatu jarrera positiboa izaten eta egunero denbora bat ematen erlaxatzeko

Gorde eguneko une batzuk pentsamendu positiborako eta erlaxatzen saiatzeko. 

Erlaxazio-teknikaren bat ezagutzen baduzu (arnasketa, muskulu-erlaxazioa, etab.), saiatu erregulartasunez praktikatzen. Horrela ez bada, audio hauekin ere proba dezakezu:

Ibilbide erlaxagarria

Muskuluen erlajazioprogresiboa

2. AHOLKUA 
Jarduera fisikoari eutsi

Eusko Jaurlaritzak sustatutako Euskal Kirolari programa hasi da euskarazko bideoak partekatzen etxean jarduera fisikoa egin ahal izateko, goi mailako kirolari euskaldunen eskutik.

https://www.youtube.com/euskalkirolari

Bestela hemen beste batzuk ere aurkituko dituzu:

KONFINAMENDUARI AURRE EGITEKO II

3. AHOLKUA

Zaindu zeure elikadura

Gogoratu sukaldari onena zeu zarela: 

https://zuzeu.eus/saila/errezetak/

https://www.eitb.eus/eu/tag/sukalde-errezetak/

http://sukaldean.com/errezetak/jakika

Sukaldaritza haurrekin

https://www.eitb.eus/eu/hiru3/3txulo/bideoak/bideoak/osoa/7122550/bideoa-fruta-trikua-errezeta/

http://makaxera31.blogspot.com/p/umeekin-egiteko-errezetak.html